Senin, 06 Februari 2012
kembalinya kepangkuanku
Sepertinya hari ini adalah hari keberuntungan dan kebahagianku karna dambaan hatiku sepertinya hatinya telah mencair yang selama ini kurang lebih 4 bulan membeku dikarnakan adanya kesalahpahaman, aq telah memiliki hatinya kembali, aq dapat kembali memberikan kecupan hangat dan mesra dikeningnya, ya mudah-mudahan aq akan mendapatkan kebahagian ini untuk selamanya walau terkadang aq bingung dan takut akan sikapnya yang aneh bin nyleneh yang dapat melupakan dengan cepat apa yang pernah aq lalui bersamanya, entah apa yang ada di benaknya seakan aq terabaikan dan tercampakan secara tiba-tiba disaat dia berada dikalangan para Dewa
Walau bagaimanapun aq sll kangen dan rindu padamu, trimakasih engkau telah kembali ke pangkuanku
Jumat, 20 Februari 2009
FuTSaL
iStilah fUtsal pada dasarnya berasal dari Spanyol Football yang dikenal dengan nama fUtbol kemudian dinamakan fUtsal dimana sal berarti ruangtan yang diambil dari bahasa Prancis (sAlon), atau bahasa Spanyol ( sAla )
sEjarah Futsal berasal dari Montevideo ( Ibu kota Uruguay) pada tahun 1930. Juan Carlos Ceriani menyelenggarakan pertandingan sikulit bundar dengan pemain 5 lawan 5 dimainkan di lapangan yang mirip dengan lapangan Basket. tahun 1854 permainan ini sering dimainkan di Canada. pada tahun 1930-an dikembangkan oleh Juan Carlos Ceriani .
pErbEdaAn SePaK Bola dEngan fUtsaL
uraian sEpaK bOla fUtsAl
1. Jumlah pemain 11 5
2. Pemain Cadangan 3 7
3. Pergantian pemaian 3 tak terbatas
4. Lama bermain 2 x 45 menit 2 x 20 menit
5. lemparan ke dalam Lemparan ke dalam tendangan ke dalam
6. Istirahat 15 menit MAX 10 menit MAX
7. Kontak badan diperbolehkan tidak boleh
8. Off side ada tidak ada
9. Goal Kick pakai tendangan pakai lemparan
10. eksekusi menunggu peluit 4 detik MAX
11. Time Out tidak ada 1 x perbabak
12. Pelanggaran tak terbatas lebih 5 kali,
13. Kartu merah Pemain tidak dapat diganti dpt diganti setelah 2mnt
Kamis, 19 Februari 2009
KOMPONEN KESEGARAN JASMANI
1. Kekuatan
Strength, Kemempuan dalam mempergunakan otot untuk menerima beban sewaktu bekerja
2. Daya tahan
Endurance, Kemampuan seseorang dalam mempergunakan sistem jantung, paru-paru, dan peredaran darahnya secara efektif dan efisien untuk menjalankan kerja secara terus menerus
3.Daya Otot
Muscular Power, Kemampuan seseorang dalam mempergunakan kekuatan maksimum yang dikerahkan dalam waktu sepemdek-pendeknya
4.Kecepatan
Speed, Kemampuan seseorang untuk mengerjakan gerakan berkesinambungan dalam bentuk yang sama dengan waktu sesingkat-singkatnya.
5.Daya lentur
Flexibility, Efektifitas seseorang dalam menyesuaikan diri untuk segala aktifitas dengan penguluran tubuh yang luas
6.Kelincahan
Agility, Kemampuan seseorang mengubah posisi di area tertentu.
7.Koordinasi
Coordination, Kemampuan seseorang mengintegrasikan berbagai gerakan yang berbeda kedalam pola gerakan tunggal secara efektif.
8.Keseimbangan
Balance, Kemampuan seseorang mengendalikan organ-organ syaraf otot.
9.Ketepatan
Accuracy, Kemampuan seseorang untuk mengendalikan gerak-gerak bebas terhadap suatu sasaran.
10.Reaksi
Reaction, Kemampuan seseorang untuk segera bertindak secepatnya dalam menanggapi rangsangan yang ditimbulkan lewat indera