FuTSaL

pENGERTIAN fUTSAL adalah permainan bola yang dimainkan oleh 5 pemain dalam 1 timnya dimana tiap anggota tim bertujuan untuk memasukan bola sebanyak-banyaknya ke gawang lawan begitunya juga sebaliknya yaitu mempertahankan gawangnya jangan sampai kemasukan bola (gol)

iStilah fUtsal pada dasarnya berasal dari Spanyol Football yang dikenal dengan nama fUtbol kemudian dinamakan fUtsal dimana sal berarti ruangtan yang diambil dari bahasa Prancis (sAlon), atau bahasa Spanyol ( sAla )

sEjarah Futsal berasal dari Montevideo ( Ibu kota Uruguay) pada tahun 1930. Juan Carlos Ceriani menyelenggarakan pertandingan sikulit bundar dengan pemain 5 lawan 5 dimainkan di lapangan yang mirip dengan lapangan Basket. tahun 1854 permainan ini sering dimainkan di Canada. pada tahun 1930-an dikembangkan oleh Juan Carlos Ceriani .

pErbEdaAn SePaK Bola dEngan fUtsaL


uraian sEpaK bOla fUtsAl

1. Jumlah pemain 11 5
2. Pemain Cadangan 3 7
3. Pergantian pemaian 3 tak terbatas
4. Lama bermain 2 x 45 menit 2 x 20 menit
5. lemparan ke dalam Lemparan ke dalam tendangan ke dalam
6. Istirahat 15 menit MAX 10 menit MAX
7. Kontak badan diperbolehkan tidak boleh
8. Off side ada tidak ada
9. Goal Kick pakai tendangan pakai lemparan
10. eksekusi menunggu peluit 4 detik MAX
11. Time Out tidak ada 1 x perbabak
12. Pelanggaran tak terbatas lebih 5 kali,
13. Kartu merah Pemain tidak dapat diganti dpt diganti setelah 2mnt

KOMPONEN KESEGARAN JASMANI

1. Kekuatan
Strength, Kemempuan dalam mempergunakan otot untuk menerima beban sewaktu bekerja

2. Daya tahan
Endurance, Kemampuan seseorang dalam mempergunakan sistem jantung, paru-paru, dan peredaran darahnya secara efektif dan efisien untuk menjalankan kerja secara terus menerus

3.Daya Otot
Muscular Power, Kemampuan seseorang dalam mempergunakan kekuatan maksimum yang dikerahkan dalam waktu sepemdek-pendeknya

4.Kecepatan
Speed, Kemampuan seseorang untuk mengerjakan gerakan berkesinambungan dalam bentuk yang sama dengan waktu sesingkat-singkatnya.

5.Daya lentur
Flexibility, Efektifitas seseorang dalam menyesuaikan diri untuk segala aktifitas dengan penguluran tubuh yang luas

6.Kelincahan
Agility, Kemampuan seseorang mengubah posisi di area tertentu.

7.Koordinasi
Coordination, Kemampuan seseorang mengintegrasikan berbagai gerakan yang berbeda kedalam pola gerakan tunggal secara efektif.

8.Keseimbangan
Balance, Kemampuan seseorang mengendalikan organ-organ syaraf otot.

9.Ketepatan
Accuracy, Kemampuan seseorang untuk mengendalikan gerak-gerak bebas terhadap suatu sasaran.

10.Reaksi
Reaction, Kemampuan seseorang untuk segera bertindak secepatnya dalam menanggapi rangsangan yang ditimbulkan lewat indera

GIGIKU SENYUMKU

sENYUMMU tak pernah tampak dari wajahmu yang cantik, sehingga membuat wajah cantikmu bagaikan orang yang sombong, judes, dan lain sebagainya yang sangat negatif tentang dirimu, itu merupakan penilaian orang lain terhadap siapapun bagi orang yang sulit tersenym buat orang disekitarnya.

kENAPA sulit tersenyum pertanyaan mendasar yang sederhana, karena Aku malu, tengsin, tidak PD, dan lain sebagainya merupakan alasan umum yang banyak digunakan orang . semua itu karena adanya sesuatu hal yang negatif di daerah MULUT DAN GIGI, ada apa ? Mungkin karena bentuk mulut dan gigi yang mengalami kelainan sejak lahir (bawaan) atau setelah lahir akibat kecelakaan, penyakit ,salah urus, tidak terawat dengan baik, dll.

sALAH urus, tidak terawat dengan baik, ini yang kita bahas karena kita terkadang lalai atau malas bahkan menganggap sepele , atau terbiasa dengan kebiasaan turun temurun terhadap perilaku yang salah tentang kebersihan dan kesehatan mulut dan gigi sehingga mulut berbau tidak sedap, gigi kuning karena berplak, hitam , berkarang, berlobang, dan terasa sangat sakit disinilah penyebab kita sulit tersenyum sehingga Gigiku senyumku tak tampak pada wajah yang cantik, yang lebih fatal karierku terhambat karena gigiku.

tINDAKKAN sederhana untuk menghindari hal buruk tersebut diatas terhadap gigi dan mulut namun harus dijadikan kebiasaan rutin antara lain :

1. Berkumur

Berkumurlah dengan air bersih sehabis makan sesuatu dimanapun, kapanpun untuk membersihkan sisa makanan jika kita tidak sempat menyikatnya, berkumurlah dengan FLOUR seminggu sekali untuk memperkuat gigi kita.

2. Menggosok gigi

" Bangun tidur kuterus mandi, tidak lupa menggosok gigi.... " seakan akan menggosok gigi dilakukan sehabis mandi setelah bangun tidur, menggosok gigi yang baik adalah sebelum tidur dan sehabis makan. pada bayi usahakan sehabis menyusu bersihkan bagian mulut dan gigi dengan kain lembut yang bersih.

3. Perlakukan gigi sesuai fungsinya

Gigi bukan alat untuk membuka tutup botol, memegang paku atau benda-benda lainnya, sesuaikan dengan fungsi gigi untuk mengunyah makanan.

4. Periksa secara berkala

Secara berkala 3 atau 6 bulan sekali periksakan gigi kita pada dokter gigi anda.

5. Anjuran

Kami menganjurkan agar 1 keluarga, sekolah agar memiliki buku referensi tentang gigi dan mulut yang banyak dijual di toko buku, misalnya miliki buku

"Total Quality Management dalam PENDIDIKAN KESEHATAN GIGI Di Sekolah, Karangan Tri Erri Astoeti, PT Raja Grafindo Jakarta,2006